外食外帶─韓式豆腐鍋150元🍱
➡吃的順序➡
1莧菜➡2黃豆芽➡3泡菜➡4豆腐鍋裡的配料(嫩豆腐、散蛋、小小蝦仁、蛤蠣*2、大蒜)➡5黑胡椒炒馬鈴薯➡6五口飯(因為飽了)
唯一的綠色蔬菜莧菜只給一口啊...
炒黃豆芽兩口
泡菜三片
最大格的放馬鈴薯
嗯哼😕😕😕😕
💁自我飲食評估
🥄進食熱量約400kcal：尚可（今天都坐在辦公室）
🥚蛋白質：尚可
🍚碳水化合物：足夠
🍜油脂：尚可
🥘鈉：偏多
營養評價：熱量低是因為飯吃很少，其他菜餚份量也少....長期攝取恐造成營養不良、水腫和窮困之疑慮😨😨😨
#非要我自己燙青菜 #只有泡菜放滿格子因為有醬汁 #youarewhatyoueat